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Le Village des pruniers

Thich Nhat Hanh, enseignement pendant la retraite d'été, 7 juillet 2014

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Thich Nhat Hanh, enseignement pendant la retraite d'été, 7 juillet 2014

Philosophie

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Mots clés : religion bouddhisme zen méditation

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Type : Conférence (Vidéo) | Youtube (Vidéos)

Thème général : Générer la joie et le bonheur grâce à la pleine conscience

La joie et le bonheur sont des énergies qui peuvent être générées par la pratique

Pas de doute (JG)

La joie et le bonheur sont possibles

La joie

Sans la paix, il n'y a pas de bonheur ni de joie véritables

La joie

Chaque inspiration, chaque expiration, doivent générer de la paix

La respiration

La paix est l'absence de conflits

La paix

Il faut rétablir la paix dans notre corps, dans notre esprit et plus tard dans notre famille et dans la société

La paix

Dans notre corps s'accumule de la tension

Le corps

En inspirant, reconnaître la tension dans notre corps et lui sourire

Le corps

Sourire

La respiration

La pleine conscience est une énergie qui nous aide à reconnaître ce qui se passe dans notre corps

Le corps

Si on peut réduire la tension, on peut réduire la douleur

La tension

A voir (JG)

Catégorie de tous les énoncés : Le bouddhisme zen du maître Thich Nhat Hanh

Personnalité : Thich Nhat Hanh

Conférence de Thich Nhat Hanh au Village des pruniers (2014)

Catégorie de tous les énoncés : Suite cohérente d'énoncés

Lieu : Le Village des pruniers

Conférence de Thich Nhat Hanh au Village des pruniers (2014)

Pays : La France

Quand on inspire, on ramène l'esprit vers le corps, et on reconnaît qu'il y a un corps

La respiration

J'inspire, je sais que j'ai un corps physique. C'est déjà une sorte d'éveil

La respiration

Nous oublions toujours que nous avons un corps. Donc, une inspiration faite dans la pleine conscience nous rappelle que nous avons un corps

Le corps

La respiration

Catégorie de tous les énoncés : Bouddhisme zen

Catégorie : Bouddhisme zen

Avoir un corps est quelque chose de merveilleux

Le corps

Avec la pleine conscience, nous réalisons qu'il y a de la tension dans notre corps. Cette tension nous empêche de nous réjouir de la vie.

Le corps

Quand vous inspirez dans la pleine conscience, vous arrêtez toute pensée. C'est une chose faisable, si vous portez votre attention entièrement sur l'inspir. Vous êtes alors libre.

La respiration

Quand nous ramenons l'esprit vers le corps, quand le corps et l'esprit sont ensemble, nous sommes établis dans le moment présent, nous sommes libérés du passé et du futur

Le temps

La liberté s'établit tout de suite, avec une inspiration en pleine conscience.

La respiration

Beaucoup d'entre nous sommes victimes du passé, qui constitue une sorte de prison car nous revivons et revivons la souffrance du passé.

La souffrance

Avec la pleine conscience, nous pouvons toucher le ciel bleu, la lumière du matin, l'air pur, les cours d'eau, les arbres, les oiseaux. Ces choses sont disponibles dans le moment présent.

La nature

Nous songeons toujours au futur, nous ne sommes pas capables de sentir le moment présent.

Le temps

La pratique du présent tel quel

Le moment présent

Le futur

Une fois que nous avons constaté que nous avons de la tension dans le corps, l'expiration peut nous ervir à nous relâcher, à relâcher cette tension.

La tension

Référence : Le soutra de la respiration en pleine conscience

Dans le soutra de la respiration en pleine conscience, le Bouddha nous enseigne 16 exercices de respiration

La respiration

Le soutra de la respiration en pleine conscience

Exercice numéro 3 du soutra de la respiration en pleine conscience : J'inspire, je suis conscient de mon corps.

Le soutra de la respiration en pleine conscience

La respiration

Etre un avec son corps

Le corps

En ramenant notre esprit sur notre corps, nous rentrons chez nous. Le corps est la première demeure

La maison

Le corps est une merveille

Le corps

Ce qui est merveilleux

La vie est une chose merveilleuse

Ce qui est merveilleux

Relâcher la tension dans le corps avec l'expir est l'objet du quatrième exercice du soutra de la respiration en pleine conscience

Le relâchement

Reconnaître le corps sur l'inspir, relâcher la tension sur l'expir, cela peut être fait n'importe où et n'importe quand. C'est simple, facile et faisable

Le corps

La respiration

Faire une inspiration est une chose très agréable

La respiration

Inspirer peut générer de la joie et de la paix

La respiration

La paix

La respiration

Nous sommes habitués à courir, même pendant notre sommeil. Nous cherchons quelque chose, c'est une énergie d'habitude qui nous contrôle

L'arrêt

Notre course effrénée nous empêche de voir que les condition du bonheur, de la joie, sont déjà disponibles dans le moment présent

La joie

La pratique du présent tel quel

Le moment présent

Il faut arrêter la course

L'arrêt

Avec une inspiration dans la pleine conscience ou avec un pas fait dans la pleine conscience, nous arrêtons la course

L'arrêt

La respiration

Goûter la joie de vivre

L'arrêt fait partie de la méditation

L'arrêt

Se réjouir de chaque moment qui nous est donné à vivre

La joie

Investir tout son corps, tout son esprit, dans un pas

Tâcher d'arriver à l'ici et maintenant, c'est la destination

Le moment présent

La pratique du présent tel quel

La vie est disponible seulement dans le moment présent

Le moment présent

La pratique du présent tel quel

Le futur est une idée

Le temps

Le futur

La volonté ne suffit pas

La volonté

La pleine conscience nous procure la vision profonde

La vision profonde

La pleine conscience est porteuse de la concentration, et la concentration est porteuse de la vision profonde

La concentration

La chose la plus importante est la détente, la paix

Le relâchement

Détente

La paix

Nous pouvons méditer partout

La méditation

Méditer comme une manière de vivre. L'espace entre deux pensées s'appelle méditation. Nous méditons tous, certains sans le savoir. Méditer comme faire un exercice (JG)

Etre vivant est une chose merveilleuse

Ce qui est merveilleux

Nous n'avons pas besoin de la renommée, du pouvoir politique ou de l'argent pour être heureux, nous avons besoin d'un corps, et nous en avons un

Le corps

La guérison est possible

La guérison

Ne jamais désespérer. Même au fond du gouffre...

La pratique de la pleine conscience, aide à guérir

La guérison

L'arrêt et la détente aident à guérir

L'arrêt

Détente

Etre libéré de ses projets, du futur grâce à la pleine conscience

Le temps

Le futur

Exercice numéro 4 du soutra de la respiration en pleine conscience : relâcher la tension du corps

Le soutra de la respiration en pleine conscience

Exercice numéro 7 du soutra de la respiration en pleine conscience : reconnaître une sensation douloureuse

La souffrance

Il ne faut pas lutter contre la douleur, mais simplement la reconnaître. Pratiquer la non-violence totale en ce qui concerne la douleur

La souffrance

Quand le bébé souffre et pleure, la maman doit être là pour le bébé

La souffrance

Prendre soin de la douleur

La souffrance

Exercice numéro 8 du soutra de la respiration en pleine conscience : embrasser la souffrance, calmer la douleur

Le soutra de la respiration en pleine conscience

Quand le bébé souffre, la maman prend le bébé dans ses bras et le berce

Calmer la souffrance

Il faut apprendre à bercer sa douleur

Calmer la souffrance

Bonjour tristesse, je reconnais la présence de ma tristesse, je ne fais pas violence à ma tristesse

La non-violence

Reconnaître sa tristesse et l'embrasser

La tristesse

Il faut apprendre l'art de souffrir

La souffrance

Si on sait comment souffrir, on souffrira beaucoup moins

La souffrance

Ecouter sa souffrance et commencer à comprendre sa souffrance

La souffrance

La compréhension de la souffrance génère de la compassion

La souffrance

La compassion

Le soutra de la respiration en pleine conscience comprend 16 exercices

Le soutra de la respiration en pleine conscience

Exercice numéro 5 du soutra de la respiration en pleine conscience : générer une sensation agréable, une sensation de joie

Le soutra de la respiration en pleine conscience

Reconnaître les conditions de bonheur déjà disponibles

Le bonheur

Exercice numéro 1 du soutra de la respiration en pleine conscience : reconnaître l'inspir comme inspir, l'expir comme expir

Le soutra de la respiration en pleine conscience

La respiration

J'inspire, je sais que j'inspire. C'est un jeu d'enfant, mais l'effet est très grand. On arrête la pensée

L'arrêt

La respiration

Exercice numéro 2 du soutra de la respiration en pleine conscience : suivre l'inspir et l'expir dans tout leur parcours

Le soutra de la respiration en pleine conscience

La respiration

Porter une attention entière, sans interruption, sur l'inspir et l'expir

La respiration

L'attention entière sur l'inspir et l'expir génère de la concentration et de la vision profonde

La respiration

On n'a pas besoin de l'argent pour être heureux

Le bonheur

La joie et le bonheur peuvent être générés par une inspiration et une expiration dans la pleine conscience

La joie

L'inspir

L'énergie collective de la pleine conscience, de la joie et de la fraternité, est là

La fraternité

Calmer la souffrance

La souffrance

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Mouvement spirituel : Le Zen

Mouvement spirituel : Le bouddhisme